“Para ser bom em CrossFit, você deve ser bom em um monte de coisas”, diz ele.

Como acontece com qualquer forma de exercício, esse favorito cult
vem com riscos. No entanto, os relatórios sobre os perigos do
CrossFit podem ser exagerados, de acordo com um estudo de
dezembro de 2018.
Publicado no Orthopedic Journal of Sports Medicine ,
pesquisadores da Kennesaw State University concluíram que o
CrossFit é bastante seguro em comparação com outros tipos de
treinamento. Depois de analisar 3.000 respostas da pesquisa de
participantes do CrossFit, eles descobriram que as pessoas que são
novas no CrossFit ou treinam menos de três dias por semana têm
maior probabilidade de se machucar. Isso provavelmente ocorre
porque esses grupos não estão familiarizados com os movimentos.
“Este estudo indica que as lesões entre os participantes do
CrossFit podem não ser tão altas quanto sugerido anteriormente
em alguns relatos da mídia”, disse o coautor do estudo, Yuri Feito,
em um comunicado . “O treinamento CrossFit foi examinado por
causa de uma suposta alta incidência de lesões, mas nossos dados
não parecem apoiar que possa ser mais ‘extremo’ ou perigoso do
que outros programas de treinamento de exercício.”
Um estudo de 2014 publicado no Orthopaedic Journal of Sports https://strongblockstraining.com/

Leave a Reply

Your email address will not be published.